よく使用するショートカットキーを以下に並べて見ました。

カット・・・C
↑(選択)・・・V
スペース・・・PLAY/STOP
前の編集ポイントへ移動・・・・Page Up
次の編集ポイントへ移動・・・・Page Down
1フレーム進む・・・→
1フレーム戻る・・・←
編集ラインを最初のフレームへ移動・・・Home
編集ラインを最後のフレームへ移動・・・End
編集ラインでインポイントを設定・・・・ I
編集ラインでアウトポイントを設定・・・ O
タイムライン・ズームイン・・・ +
タイムライン・ズームアウト・・・ -

だから左手はこんな感じ↓
左手

CVスペース ズームイン・ズームアウト


右手はマウスを持ったり『J』『K』『L』のキーが重要です!
『J』逆再生(押すたびに逆再生速度アップ)
『K』停止
『L』再生(押すたびに再生速度アップ)